Лишний вес с наступлением менопаузы

С возрастом часто, увы, прибывают и лишние килограммы. И избавиться от них с каждым годом все сложнее, особенно женщинам после наступления менопаузы. Разработкой системы похудения именно для этой категории населения занялись в медицинском центре при университете в Питсбурге. То, что лишний вес не только некрасиво, но и всячески вредно, повторять никому не надо. Что же делать?
В молодом возрасте быстрому сбросу калорий способствует наличие большого количества мускулов. Благодаря им, обмен в организме идет более активно, и даже в состоянии покоя калорий сжигается больше. Вес же в организме накапливается уже в виде жира, а жир в метаболическом отношении менее активен, и калорий, следовательно, сжигается намного меньше. К этому всему добавляется менопауза, с приходом которой нарушается гормональный фон. Некоторые функции органов снижаются, и вес уходит еще более тяжело.
Конечно, ситуацию может спасти трогая диета, соблюдаемая годами, но многие ли из нас на это способны? Диетологи, изучающие проблему, предлагают более щадящий путь, а именно отказ от сахара, насколько это возможно. К сахару они причисляют и сладкие напитки, и всевозможные десерты. Но ученые из Питсбурга смогли доказать, что наиболее эффективным оказывается отказ не от сахара, а от мяса. Они утверждают, что мясо высококалорийно, и его вполне можно заменить овощами.
Впрочем, некоторые факты из этого исследования могут порадовать женщин, которые любят время от времени посещать ресторан. Походы в рестораны помогают сбросить вес ненадолго, но эта потеря веса бе6сперспективна.
Помимо всего этого, никто не отменяет умеренные физические нагрузки согласно возрасту и состояния здоровья. Лучше всего в среднем и пожилом возрасте помогает плавание, поскольку не дает нагрузки на позвоночник и весь опорный аппарат.