Диета на финиках
Главное правило всех диет – отказ от сладостей! Считается, что именно они не дают сбросить пару-тройку лишних килограмм человеку. Эх, тяжело же придется, а, быть может, есть хоть какой-то выход из сложной ситуации? Да, можно сесть на диету на финиках. Сейчас можно запросто купить этот экзотический фрукт в любом магазине, а впоследствии наслаждаться его приторно-сладким вкусом. В древних трактатах уже говорили о пользе фиников, но не рекомендовали их худеющим людям. Их брали попросту с собой в дорогу, чтобы насыщаться быстрее, восстанавливаться скорей и наедаться.
Диета на финиках
Для начала стоит сказать, что она считается монодиетой, т.е. в процессе сидения на ней человек кушает только один продукт и пьет в большом количестве воду (травяной чай или жидкость без газа). Да, финики действительно насыщают организм быстро, но вот кушать их каждый день трудно по причине того, что в составе нет витаминов, белков, микроэлементов и жиров. Просидев на ней один день, девушка может заскучать. Можно помочь себе, если не ограничиваться поеданием только лишь одного продукта, а ввести в рацион фрукты, овощи и мясо с низкой калорийностью.
Что надо учитывать всегда?
У свежих плодов и сухофруктов разная плотность и энергетическая ценность. В продаже в РФ встречаются сушеные плоды, которые считаются плотными, с высокой концентрацией сахаров. Невозможно скушать много таких фруктов. Свежие же финики очень вкусные и нельзя ограничиться малой порцией. Их калорийность такая же, как у 2-х крупных яблок.
Рекомендации
В общем-то, чаще всего худеющие люди выбирают вариант диеты, рассчитанной на 10 дней. Они заинтересованы в потере 8-9 кг. Сразу же надо подготовить себя к тому, что кожа отвиснет, тонус нарушится из-за отсутствия в составе фиников белков и не присутствия жидкости. Диета чересчур ограничительная, а поэтому во время сидения на ней организм сильно страдает. Первые 4 дня надо кушать только финики по 5-6 раз в день, по горсточке. Порцию запивают чаем, водой или фруктовым соком. На 5-йдень вводят в рацион яблоки или апельсины. Желательно не отклоняться от меню, чтобы результат на выходе из ограничений в ежедневном рационе не расстроил. Рацион ограниченный, а, значит, человек может истощить себя и потерять вес крайне резко. При появлении таких «побочек», как апатия, депрессия, тошнота и головные боли лучше сойти с дистанции. Чтобы не навредить своему организму, надо вводить другие ингредиенты и пить жидкость! После сидения на финиковой диете надо соблюдать все принципы ЗОЖ!
