Диета против прыщей

Из-за чего на коже появляются угри и комедоны? Специалисты говорят, что на их появление влияет функция сальных желез, уход и активность гормонов. Кроме того, они могут появляться на коже из-за того, что человек питается неправильно. А как же питаться правильно, чтобы сохранить чистоту кожного покрова?

Диетологи говорят, что питание для очистки кожи – это и не диета вовсе, а лишь рекомендация по построению рациона для граждан, которые ежедневно сталкиваются с проблемой угрей. Нет ограничения по калориям, т.е. можно кушать все, наедаться, оставаться сытым.

Клетчатка

Угри появляются из-за недостатка клетчатки в организме. Именно клетчатка ответственна за очистку организма от шлаков и токсинов, которые собственно и вызывают угревую сыпь и участки с воспалениями. Надо кушать побольше отрубей, черного хлеба, овощей и бобовых.

Введение ограничения животных жиров

Надо кушать побольше раст. жиров, а не животных. Почему бы не кушать постное мясо? Почему бы не ввести в рацион слив. масло? Для заправки салатов надо отказаться от сметаны и майонеза, а обратиться за помощью к подсолнечному или оливковому маслам. Также допускается употребление рыбьего жира, который способствует очистки кожи. Многие граждане уверены, что шоколад – это компонент, способствующий образованию угрей. На деле – это ложь. В день надо съедать 50 грамм, и прыщи не будут появляться точно.

Исключение молочных продуктов

Лучше ввести в свой рацион кисломолочные. Правда, такое ограничение касается периода, когда на лице встречаются очень сильные участки с воспалениями. Когда они исчезнут, можно запросто вновь пить молоко и кушать сыр. Продукты должны быть нежирными.

Отказ от соли

Соль, попавшая в организм из блюд в избытке, — это ингредиент, влияющий на чистоту кожного покрова, а точнее нарушающий ее. Не надо отказывать от нее вовсе, а лучше кушать поменьше сухариков, крекера, чипсов и солений.

Не надо кушать много сладкого!

Нельзя отказывать от него совсем, так как это способно спровоцировать депрессию и вызвать отсутствие энергии для жизни. Не надо просто злоупотреблять им. Сдобы и булочки лучше оставлять в стороне, а вот шоколада съедать не более 50 грамм.

Коктейли со свойством очищения организма

Их другое название – детокс-коктейли. Их питье – очистка кожи. Их можно пить во время перекусов.

Примечательно, что у народов Африки нет прыщей вовсе, даже тогда, когда наступает фаза полового созревания. Как же выяснили это? Врачи провели исследование, придя к выводу, что племена не кушают животные жиры, а включают в рацион раст. масла!