Эффективная диета Королевой на 9 дней

Диета Королевой на 9 дней – популярная система питания, которая стала знаменитой на весь мир из-за того, что сидели на ней звезды ток-шоу, поп-сцены и т.д. Дело в том, что с годами фигура изменяется в худшую сторону. На талии «оседают» лишние килограммы, которые мешают вести привычный образ жизни. Неудивительно, что звезды и обыкновенные люди стремятся сбросить их, во что бы то ни стало.

Основные сведения о диетической системе питания

• Продолжительность – девять дней;
• Особенности – наличие в составе трех монодиет;
• Невысокая стоимость продуктов;
• Возможность сбрасывания до десяти килограмм;
• Частота – 2 раза в год с интервалом до 6 месяцев. Возможность держания только «рисовой» части диеты в качестве разгрузочных дней;
• Эффект – очищение желудочно-кишечного тракта;
• Нельзя придерживаться диеты беременным женщинам, кормящим матерям, людям со склонностью к анемии, гражданам младше восемнадцати лет.

Особенности диеты Королевой на 9 дней

Самая главная особенность – держание диеты в течение девяти дней. Разработчик – М. Королева (известный диетолог). Стоит прибегать к методике тем, кто хочет быстро вернуть потерянные формы. В основу положена мотодиета, которая была очень сильно переосмыслена. Все 9 дней подразделили на 3 цикла. Так как происходит замена продуктов питания, держание легкое.

Сама М. Королева говорит, что нельзя садиться на диету тем, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем. Лучше всего до придерживания системы питания надо обратиться к медикам, за рекомендациями к ней. Если не проконсультироваться с врачом, можно столкнуться с разными проблемами. Например, есть люди, которые постоянно переедают, объедаются. Из-за этого при держании диеты могут развиться негативные последствия, и пострадают обмен в-в, самочувствие и психика. Во время диеты придется питаться тремя продуктами питания с интервалом в 3 дня: рис, курица и овощи. И курица, и рис – продукты, богатые макронутриентами, т.е. углеводами и белками. Овощи хороши тем, что в их составе есть клетчатка, ответственная за выведение из кишечника всех токсинов.

Рисовые дни

В течение трех дней девушка (или парень) должны питаться рисом (любым). Рис готовят накануне. Его замачивают в холодной воде (250 грамм), а вот утром уже варят в течение пятнадцати минут в пропорции 1:2. Все полученное кол-во риса делят на шесть порций, которые кушают в течение дня. Последний прием пищи – не позднее 20:00 часов. Разрешается скушать 3 ч.л. меда, питье – 2,5 л. воды.

Куриные дни

В течение следующих трех дней берут цыпленка с весом в 1,2 тыс. грамм, готовят его на пару. Кожу снимают, а мясо отделяют от костей. Потом варят его, делят сваренное на шесть порций, которые кушают до 20:00 часов.

Овощные дни

В последние дня надо скушать 500 г паровых/тушеных овощей без масла и столько же свежих. Можно пить воду или зеленый чай.