Куриная диета для похудения

Каких только нет диет в XXI веке! Так, например, существует куриная диета для похудения. Она предполагает использование особого меню, построенного на употреблении курицы в пищу. В это меню не включены такие деликатесы, как курица с ананасами или яблоками, запеченная в духовом шкафу, или куриные грудки. Женщины и мужчины должны кушать филе или грудку, но покупая всю тушку целиком, желательно делать покупку на базаре, а не в супермаркете. В магазинах, как правило, продают бройлеров, выращенных искусственным путем! Их надо опасаться!

Первый вариант меню

Сюда попадают разные продукты, а не только курица. Куриное мясо считается диетическим, но только тогда, когда отварено и не посолено. Продолжительность соблюдения диеты – 7 дней. Помимо этого мяса надо кушать крупы, фрукты, овощи, соки. Можно подготавливать и распределять меню на свое усмотрение. Из напитков можно пить чай зеленый без сахара и воду. За 7 дней можно скинуть 3-5 кг.

Второй вариант меню

Прежде чем садиться на эту куриную диету для похудения, надо выдержать три разгрузочных дня. Ее продолжительность – 2-6 недели. Подготовка – включение в рацион куриных грудок, приготовленных на пару и сдобренных соком лимона. Что должно быть в меню? 700 грамм курицы (разделение приготовленного на 5-6 приемов). Из напитков должны быть чай без сахара и вода.

Спустя три дня начинается куда более длительный и тяжелый этап похудения. Худеющий человек кушает по-прежнему куриную тушку, но уже присутствуют и другие продукты питания. Калорийность пищи, принятой за 1 день, — 1200-1500 ккал. Бульон, оставшийся от варки курицы, можно пить, не влияя на калорийность принятых за день блюд. Желательно вводить в рацион разные овощи, фрукты, каши. Можно пить чай, кофе, но не более 2-х чашек в сутки. На субботу выпадает разгрузочный день, когда надо съедать 500 грамм мяса курицы, 300 г ананаса, салата из овощей. Кол-во приемов пищи – 5.

Третий вариант меню

Некоторые люди любят кушать куриные бульоны. Специально для них разработан такой вариант диеты. Питаясь бульонами, можно похудеть на 10 кг, улучшить обмен веществ и все за каких-то 7 дней. На протяжении 7-и дней надо отваривать 2 грудки в 3-х литрах воды, не добавляя в бульон соль и специи. Приготовленный бульон делят на 3-5 порций. Его пьют, но не едят другие продукты питания. Чтобы не поправиться впоследствии, надо питаться в течение следующих 7-и дней правильно, разбавляя ежедневный рацион порцией куриного бульона.