«Физиология» стройной фигуры

Для людей живущий в тех странах, где есть разделение на зимнее и летнее время, и температурные перепады присущи для погоды в регионе, свойственно в течение зимнего времени набирать вес (в среднем от 3 до 5 килограмм).

Еще осенью наш организм получает сигнал, что приближаются холода, и он начинает накапливать жир, чтобы «согреваться» зимой, ко всему активность метаболических процессов также изменяется с приходом зимы.

Ко всему именно на зимнее время приходятся самые большие праздники, которые принято отмечать застольями, что в свою очередь не может, не отразится на нашем внешнем виде. Однако, зная эти особенности поведения нашего организма в зимнее время, мы можем попытаться его немного обмануть: постарайтесь в зимнее время не потреблять молочного шоколада, а только горький черный шоколад без каких-либо наполнителей.

Это поможет дать нашего «жаждущему» организму немного гормона счастья, и при этом не насытить его «вредными» калориями. Также в зимнее время старайтесь окружить себя «вкусными» шоколадными ароматами (мыло, шампунь, свечи, духи и т.д.), таким образом, удастся обмануть наш организм, который будет получать «шоколад» при помощи обоняния, и не будет требовать от нас поглощения нескольких плиток шоколада в день.

С наступлением холодов наш организм начинает активно «требовать» углеводов из-за того, что происходит гормональная перестройка организма. Однако мы можем потреблять не «вредные» углеводы, такие как хлеб, сахар или сладкие булочки, а фрукты  свежевыжатые соки, которые кроме определенного процента углеводов дадут нам витамины и минералы.

Старайтесь зимой больше есть фруктовых салатов (просто нарезать фрукты небольшими кусочками и не заправлять их ничего, их собственный сок будет лучшей заправкой).

Это поможет быстрее насытить организм, и при этом удастся регулировать потребление тех или иных фруктов. Также в зимнее время добавьте в свой рацион питания орехи, но не много! Они помогут нашему организму своими витаминами и минералами, которых нет в других продуктах.

Также в зимнее время нельзя прекращать свои занятия физкультурой. Зима является прекрасным временем для того, чтобы кататься на коньках или ходить на лыжах.

Эти зимние виды спорта предполагают достаточно большой расход энергии  и в тоже время ими чаще всего можно заниматься только на свежем воздухе, а свежий воздух, как известно, лучший «сжигатель жира», который выдумала природа.

Таким образом, Вы сможете поддерживать обмен веществ на относительно высоком уровне и удерживать свои мышцы в тонусе, что даст дополнительную возможность изредка побаловать себя чем-то вкусненьким в зимнее время без ущерба для фигуры.