Творожная диета

Творожная диета – это один способов похудения, не требующий отказаться от употребления сытной белковой пищи, поскольку творог – продукт низкокалорийный и насыщенный белками. Существует несколько видов творожной диеты, рассчитанной на период 3, 5 и 7 дней. Творог является их основой, допускающей употребление овощей, соков, фруктов, злаков и чай.
Диетой на твороге предполагается употребление основных творожных блюд во время обеда. Между приёмами пищи можно употреблять минеральную воду, натуральный сок (200 гр.), съедать одну грушу, апельсин, огурец.
Завтрак: хлеб (грубый помол, 1 ломтик), сок грейпфрута (1 ст.), молоко (0,1 л), слив. масло (10 гр.), хлопья кукурузные (50 гр.), любой джем (2 ст.л.).
Ужин: крабовое мясо отварное, масло сливочное (10 гр.), овощной суп (добавить измельчённый сыр).
В качестве блюд для обеда рекомендуется:
Основной приём (обед) включает несколько вариантов блюд:
Салат из измельчённого яблока с добавлением лимонного сока, творога, минеральной воды. Картофель отварить, размять, выложить поверх нарезанную ветчину, рядом выложить творожную смесь.
Салат с добавлением в творог измельчённого солёного огурца, рассола (немного), отварного яйца, перца, петрушки. Картофель отварной с обжаренной рыбой и зеленью.
Творог диетический (100 гр.), сыр (до 40-50 гр.), перец сладких сортов (150 гр.), лук, лист салата (4-5 шт.). Всё измельчить (кроме салатных листьев) и смешать. Теперь можно добавить по вкусу немного соли, молотого переца и выложить массу на листья салата. Подавать с тонким ломтем хлеба (грубый помол!).
Трёхдневная творожная диета включает употребление 200 гр. творога (1 кг в сутки) каждые 3 часа. Добавлять соль, сахар, сливки и сметану нельзя. Допускается разнообразить его, добавив небольшое количество натурального нежирного йогурта (1% кефира). Также можно добавить апельсин (грейпфрут), курагу (2-3 шт.), качественный мёд (1/2 ч.л.). Диетологи заверяют, что эта диета легко избавит вас от 4 кг веса, придаст лёгкость и оздоровит.