Несколько супер-продуктов для здорового питания и снижения веса

Многие из нас стараются придерживаться здорового питания, а это вовсе непросто. Зачастую, чтобы превратить полезный продукт во вкусный, его нужно готовить по-особенному. В природе существует множество полезных продуктов полезных для вашего организма, но не все они доступны в наших широтах. Вот некоторые супер-продукты для здорового питания. Их не нужно вымачивать или выпаривать, достаточно добавить их в приготовленное блюдо. Один из этих продуктов – семена льна. Это своеобразный  кладезь полезных элементов. Витамины А, В, Е, F, минералы цинк, фосфор, железо, кальций, железо, а главными полезными элементами семян льна являются – Омега 3 и 6 и лигнаны. Лигнаны – питательные вещества растения, обладают антивирусными, антибактериальными и  противогрибковыми свойствами, а также укрепляют иммунитет. Лен, а в особенности оболочка его семян, очень богаты лигнанами. Семена льна вы можете добавлять в супы, каши и даже в мясные блюда, также ими можно посыпать йогурты. Еще один весьма полезный продукт очень богатый цинком, кальцием, селеном, фосфором, медью и железом годы – это ягоды Годжи. На Востоке их используют в кулинарии и медицине уже больше шести веков. Восточные целиели утверждают, что ягоды улучшают зрение,  нормализуют кровообращение, укрепляют иммунитет, возвращают мужчинам любовные силы, а также способствуют долголетию. Кроме этого, ягоды Годжи содержат в себе полисахариды, а как нам известно, это пища для некрофагной микрофлоры кишечника. В Российских широтах свежие ягоды Годжи, купить весьма сложно, но сушеные ягоды Годжи продаются почти во всех супермаркетах. Этот весьма полезный продукт можно добавлять и в свой привычный завтрак или устраивать перекус ими в течение дня. Еще один более простой продукт питания для понижения веса – зеленые коктейли. Как нам известно, они невероятно полезны и питательны. Ведь их готовят из свежей зелени, фруктов и овощей. Они очень богаты клетчаткой, аминокислотами, белками, витаминами и микроэлементами. Главное их питательное вещество – это хлорофилл. Хлорофилл, как мы знаем, находит весьма широкое применение как пищевая добавка. Как лекарственное средство – хлорофилл  улучшает пищеварение, активно способствует детоксикации всего организма ,а также  стимулирует иммунную систему вашего организма.