Питьевая диета

Питьевая диета относится к разряду самых экстремальных, которые могут быть применимы только кратковременно и только ко по очень серьезному поводу. Прежде всего, следует понять её особенности, а также принципы потери организмом лишнего веса. Это необходимо, чтобы не нанести вред.
Суть диеты в её названии. В этот период времени не употребляется никакая твердая пища, а идет её замена на жидкую. Т.е. можно употреблять чай, воду, кофе, какао, различные бульоны, а также натуральные соки.
Знать особенности диеты следует тем, кто утверждает, что она является не только безопасной но полезной, что, помимо похудательного эффекта, организм очищается от пресловутых шлаков, пищеварительная система отдыхает и наслаждается этим отдыхом, и что «сидеть» на жидкой диете можно хоть целый месяц.
Это не так. Максимальный срок ограничен 4-5 днями. Соответственно, обещанные десять килограмм за месяц можно смело поделить на пять и получить два. Два килограмма за эти несколько дней без вреда для здоровья вы скинуть сможете.
Почему всего два? Потому что даже жидкая диета предусматривает получение витаминов и полезных веществ, следовательно, жидкая пища должна быть разнообразной и не «пустой». Это могут быть бульоны овощные и мясные, кисломолочные напитки небольшой жирности, коктейли фруктовые и овощные.
При этом желудок все же уменьшится в размерах, что позволит, при разумном построении питания в дальнейшем, продолжить процесс уменьшения веса.
Следует быть готовым к тому, что организм может и «возмутиться», поскольку как-то уж непривычно для него такое питание, которое на самом деле питье. Твердая пища дает энергию, из неё мы черпаем силы. Может появиться головная боль, ощущение дискомфорта, смена или упадок настроение. Это побочные эффекты, которые следует считать ненормальными, а диету прекратить.