Зональная диета

Зональная диета – это ограничения в питании, которые позволяют справиться с лишними килограммами в местах, которые портят настроение. Д. Лопес пытается поддержать в прекрасной форме ягодицы, а Д. Мур хочет выглядеть всегда на двадцать лет моложе. Если вернуться на некоторое время в прошлое, то можно узнать, что Б. Сирс – диетолог, который придумал ее. Человек должен потреблять в сутки 40% углеводов, 30% белков и столько же жиров. Организм превратится в «благоприятную зону», очистится и будет сбрасывать вес постепенно. Человек может питаться сам, разрабатывая меню самостоятельно и получая все питательные в-ва

На чем основывается зональная диета?

С ее помощью поддерживается уровень гормона инсулина в организме. Как добиться успеха? Специалисты рекомендуют отказаться от сахара, рафинированных углеводов. Надо кушать нежирное мясо, овощи, рыбу. Из-за того, что будет скакать уровень гормона инсулина в крови, человек может чувствовать апатию, вялость. Не все специалисты выступают за сидение на зональное диете, так как опять же кол-во углеводов снижено. Потом еще есть скептики, считающие, что стабильный уровень инсулина в крови не помогает в снижении веса.

Кто сидит на диете?

• Д. Анистон;
• К. Лав;
• С. Кроуфорд;
• Д. Лопес;
• Д. Мур.

Достоинства

• Изменение в лучшую сторону мыслительных способностей. Явление связывают с тем, что уровень сахара в крови стабильный;
• Попадание в мышечные клетки большего кол-ва кислорода. Хорошая физическая активность;
• Потеря 2-3 кг уже спустя 5 дней;
• Отсутствие неприятного чувства голода.

Недостатки

• Подсчет всего с помощью калькулятора. Точный расчет кол-ва белков, жиров, углеводов;
• Не отнесение диеты к тем, которые предполагают сбалансированное питание. Обязательное потребление комплекса поливитаминов;
• Коварность. Прекращение подсчета жиров, белков и углеводов – быстрый набор прежнего веса.

В заключение

Диетологи из РФ считают зональную диету псевдонаучной и не обоснованной. Из-за того, что в рационе повышается кол-во белка, увеличивается выделительная нагрузка на организм. Из-за этого могут развиться мочекаменная болезнь, инсульт, инфаркт, остеопороз, подагра, повышенная склонность к запорам. Нельзя сидеть на диете детям, кормящим и беременным матерям, гипертоникам, сердечникам, людям с болезнями почек, печени, с акне и после инсульта и инфаркта. Многие девушки радуются тому, что им не приходится отказываться от привычных блюд и голодать, а поэтому придерживаются зональной диеты с удовольствием!