Капустная диета для похудения
Немного истории
Диетологи говорят, что капустная диета для похудения появилась много лет назад, и по-прежнему она распространена и в ходу. Не удивляет сказанное выше, так как капуста, оказывается, может бороться с лишним весом эффективно, параллельно с этим оздоравливая организм человека. Можно использовать для похудения капусту квашенную, капустный отвар и обыкновенную свежую белокочанную капустку.
3-дневная диета
Завтрак: чашка кофе или чая без сахара (можно взять заменитель);
Обед: салат из мелко нашинкованной свежей капусты, половины яблока, которая порезана кубиками, апельсина и банана. Также можно приготовить суп, используя в его приготовлении вместе с капустой коричневый рис, зеленый лук, сельдерей, морковь, томаты, болгарский перец и соль;
Ужин: несколько кусков рыбки отварной, немного тушеной капустки с морковью.
Допускается внесение изменений в капустную диеты для похудения, но блюда должны иметь практически одинаковую калорийность. Чувство голода лучше не терпеть, кушая капустные листья. В общем за 3 дня удастся избавиться от 2-3 кг.
Диета на капустном супе
По-другому называют ее 7-дневной. Оказывается, капустный суп можно кушать постоянно, без ограничения порций. Так уж устроен человек, он не съест больше, чем хочет. Приготовление супа – легкая и простая процедура.
Ингредиенты для супа:
- 600 г белокочанной капусты;
- 0,5 ст. риса коричневого;
- Чуточка зеленого лука;
- Несколько стеблей сельдерея;
- Несколько томатов;
- Шесть небольших луковиц;
- Шесть штук моркови;
- 2 шт. перца болгарского.
Вот так выглядит примерное меню:
1-й день: суп + фрукты (нельзя кушать бананы и виноград);
2-й день: капустный отвар + овощи;
3-й день: суп + овощи или фрукты;
4-й день: суп + парочка бананов;
5-й день: суп + томаты + 450 грамм рыбы отварной и нежирной или мяса;
6-й день: суп + 200 г мяса + овощи;
7-й день: суп + овощи + сок фруктовый, приготовленный перед употреблением.
Ограничений в порции капустного супа нет, можно кушать его через каждые 2-3 часа или поменять на капустный отвар.
Хороша квашена капустка!
Диетологи настаивают на пользе квашеной капусты, но нельзя злоупотреблять ею. Длительность диеты – 3 дня. Для диеты пригодятся 1,5 кг квашенной капустки, ржаные сухарики. Надо готовить ее из расчета на 4-5 порций и кушать их в течение всего дня.
Достоинства
- Простота и сравнительная дешевизна;
- Отсутствие чувства голода на протяжении всех дней.
Недостатки
- Противопоказания есть, если кушать квашеную капусту. Нельзя есть ее в большом кол-ве людям со склонностью к метеоризму, а также с повышенной кислотностью желудочного сока.
