Японская 14-дневная диета

Для похудения по японской диете требуется всего 14 дней, по истечению которых потеря в весе составляет около 7 — 8 килограмм.

Главной целью этой диеты является изменение в организме человека ритма обменных процессов, благодаря чему в дальнейшем можно легко сохранять достигнутый эффект на 2-3 года.

Японская диета – низкокалорийная, с достаточно малым количество углеводов, из-за чего организм начинает сжигать свою собственную жировую прослойку.

Обязательное правило японской диеты — не заменять заявленные в меню продукты, даже если они считаются идеально подходящими. Запрещается пропускать даже один день в курсе снижения веса. На все 14 дней из рациона полностью исключается соль, сахар, алкоголь и мучные изделия. Вместо обычной воды рекомендуется употреблять минеральную в определенном количестве.

У японской диеты, как у любой методики снижения веса, существуют свои плюсы и минусы. Из плюсов следует отметить избавление от отечности, потому что ограничение употребление соли помогает организму вывести лишнюю жидкость. Минус состоит в том, что для выполнения жестких требований диеты необходимо запастись большим количеством мяса, рыбы, свежих овощей.