Тыквенная диета
Тыквенная диета идеально подходит, практически, всем людям – поскольку не только помогает сбросить ненужные килограммы, а также нормализирует многие процессы в организме человека.
Основной подход: большой вес – жёстче контроль суточного рациона питания.
Главные правила при использовании тыквенной диеты
· Не употреблять сахар и содержащие его продукты, алкогольные напитки.
· Соль употребляйте у минимальном количестве.
· Суточное употребление жидкости в объёме 1,5-2 литра – вода обычная и газированная, отвары и настои из трав, несладкий и некрепкий зелёный чай.
· В качестве полдника или второго завтра употребляйте фрукты и овощи, желательно не в виде варенья, джема или повидла, а в варёном или свежем виде.
· Воздерживайтесь от принятия какой-либо пищи после 18:00 часов вечера.
Предостережение
Использование тыквенной диеты требует осторожности от людей с заболеваниями или функциональной недостаточностью поджелудочной железы, а также имеющим проблемы пищеварения и кишечного тракта.
Тыквенная диета
Основа: вариация блюд из тыквы – салаты и каши с добавлением овощей и фруктов.
· Для салата из тыквы, её необходимо запечь в духовке, нарезать кубиками, ломтиками или натереть на тёрке, в эту массу добавить тёртую морковь или яблоко, немного растительного масла и лимонного сока.
· Тыквенная каша готовится следующим образом:
1. Кубиками нарезать 200 гр. тыквы и тушить в воде порядка 20 минут.
2. Затем следует добавить 1 ст. ложку любой крупы, предварительно очищенной и промытой.
3. Добавьте вместе с крупой немного воды и тушите под крышкой ещё в течение 30 минут.
4. Сахар, соль и сливочное масло добавлять нельзя!
Самый краткий такой диеты составляет 4 дня при 3-разовом питании, затем можно сделать перерыв дня 3-4 и опять повторить тыквенную диету. Оптимальным вариантом при нормальном весе считается использование тыквенной диеты 2 раза в месяц.
