Пример быстрой диеты 1
На завтрак: 50 гр. нежирного творога, яйцо (сваренное вкрутую), 1-2 фрукта (можно добавить сухофрукты: 5-8 шт.), чай, кофе или стакан сока (чай кофе должны быть без сахара и других добавок).
На обед: 100-150 гр. вареного мяса (желательно куриного), салат из сырых овощей (можно тушеные овощи), фрукт один или два и сок.
На ужин: салат из свежих овощей, можно 100-200 гр. гречневой или рисовой каши, сваренной без соли, немного творога, и один, два фрукта, сок, или чай без сахара.
Также стоит отметить, что приемы пищи при такой диете должны происходить в одно и тоже время. И обязательно нужно увеличить потребление воды (выпивать стакан чистой воды перед едой, а также в течение дня, всегда, когда будет хотеться кушать).
