Арбузная диета

Полезная и приятная арбузная диета – не только одна из самых вкусных, но и одна из наиболее низкокалорийных. Арбуз является щедрым источником необходимых организму веществ, которые проникают в организм человека безопасно и эффективно. Арбуз содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу, то есть самый легкоусвояемый сахар, который все стараются употреблять. Кроме этого в арбузе содержатся другие микроэлементы и витамины, необходимые для нормального функционирования организма человека. Более того, арбуз – это продукт, которым можно насытиться, утолить жажду и при этом очистить организм от шлаков.

Рецепт арбузной диеты до банальности прост: нужно употреблять в пищу только арбузы и больше ничего. Но, если одних лишь арбузов окажется мало, то допускается съесть несколько небольших кусочков подсушенного ржаного хлеба.

Прежде чем начинать арбузную диету, необходимо рассчитать, сколько потребуется съедать арбузов в день. Для этого придется провести несложные математические расчеты: вес собственного тела разделить на 10, полученное число и будет указывать на количество килограммов арбузов, рекомендованных к ежедневному употреблению. Дневную норму необходимо поделить на 6 приемов пищи.

«Садясь» на арбузную диету, необходимо помнить, что арбуз является очень сильным мочегонным средством, следовательно, незадолго перед сном не стоит принимать его в качестве еды.

По поводу продолжительности диеты диетологи не рекомендуют «засиживаться» на ней дольше 5 дней. Однако этого периода будет вполне достаточно, чтобы насытиться вдоволь этой большой и вкусной ягодой, а также поправить свою фигуру. Вместе с тем, в течение всего «арбузного» сезона – можно просто употреблять арбузы в неограниченном количестве. Также очень полезно чередовать диеты. К арбузной отлично подойдут английская и ананасовая диеты.