Новый год и диета совместимы

В преддверии новогодних застолий все женщины, мечтающие о стройной фигуре, заранее приходят в уныние, и это неудивительно. Трудно избежать обильных гастрономических возлияний и удержать себя при этом в рамках дозволенного. Это настоящее испытание не только для наших органов, но и для женской силы воли. Давайте будем искать выход из ситуации, чтобы новый год был и вкусным, и здоровым, и полезным.

Для начала стоит определиться с тем, чего мы хотим, т.е. с целями. Нагрузить желудок до самое «не могу» или попробовать все вкусное и получить гастрономическое удовольствие? Если второе, то давайте начнем … со сладкого.

Да, перед тем, как сесть за стол, съешьте что-нибудь «сладенькое». Это первое. Второе – забудьте про вашу обычную диету на эту ночь, будем придерживаться другой. Например, в обед можете позволить себе съесть пиццу, она не ляжет грузом на ваших боках, а уйдет в энергию, когда вы будете хлопотать над приготовлениями. После этого избегайте больших перерывов между приемами пищи, иначе непременно займетесь обжорством , сев за новогодний стол.

Избегайте резких скачков между ограничениями в еде и обильным поглощением пищи. Можете позволить себе позволить попробовать все блюда, что есть на столе, а не сидеть, грустно ковыряя вилкой в капусте. Суть – в количестве съеденного. В конце застолья легкость и ощущение бодрости вознаградит вас за то, что вы не сорвались «на обжорство».

За столом не сосредотачивайтесь на еде. Активно принимайте участие в беседе, в развлечениях, в конкурсах и играх. Думаете, аппетит только поднимется? Вряд ли, ведь в это время суток организм не привык к приему пищи. Зато все углеводы, попавшие в ваш организм, успеют усвоиться, а содержание сахара в крови соответственно увеличится. Результат – уменьшение аппетита.
И еще: никогда не запивайте и не заедайте скуку или грусть, даже в новогоднюю ночь.