Как худеть безопасно и безболезненно?

Безопасно худеть хотят без исключения все женщины. Редкая женщина полностью довольна собственной фигурой. Некоторых беспокоит излишек на бедрах, кому-то не нравится небольшой животик или лишние сантиметры на талии. Зачастую, это не эстетическая, а психологическая проблема. Первая мысль, которая приходит в голову для решения проблем – это диета. Возникает следующий вопрос. А что помогает худеть? Многие страждущие связывают понятие «диета» с жестокими ограничениями в еде или же с голоданием. А ведь лозунг худеющих должен быть: «худеем на здоровье». Во избежание неприятных экспериментов над собственным телом и психикой, многие специалисты в этом вопросе, рекомендуют обратить внимание на правильное питание, фитнес и советы не только диетологов, ведь именно они подскажут вам, что же помогает худеть без вреда для здоровья. Также безопасно поможет вам похудеть и совет психолога. Секрет похудения весьма прост, стоит придерживаться всего нескольких правил, которые приведут к долгожданному результату.  Старайтесь есть часто, но маленькими порциями. Зачастую, это три главных приема пищи, и два дополнительных перекуса. Кроме того, старайтесь тщательно пережевывать пищу, как можно дольше наслаждаясь ее вкусом. Кушать нужно только в том случае, если вы действительно проголодались.  Старайтесь не есть просто «за компанию». Этого вы сможете с легкостью избежать, сформировав собственную культуру употребления пищи –  в одно и то же время. Организм будет ждать этого и будет физиологически готов к ее поступлению, о чем он «расскажет» вам чувством голода. Берегитесь соблазна съесть все и сразу, не выкладывайте это «все»  на стол.    Если вы захотели перекусить между приемами пищи, старайтесь есть несладкие фрукты или овощи с малым количеством калорий – это может быть морковь или яблоко. Для перекуса отлично подойдут орехи – невзирая на свою калорийность, несколько орешков не озадачат вас перебором калорий, зато превосходно утолят голод и обеспечат ваш организм необходимыми ему микроэлементами. Если вы привыкли быстро есть, увеличьте продолжительность пережевывания пищи, ведь для всех не секрет, что сигнал о насыщении поступит в ваш мозг спустя двадцать минут после начала вашей трапезы. Соблюдая эти совершенно не сложные правила, вы с легкостью избавитесь от ненавистных килограммов. Так что худейте на здоровье.