Экспресс-диеты на гречке и кефире

Гречневая диета относится к экстремальным и рассчитана бывает на три дня. Чрезвычайно популярна. Временные рамки ограничены тем, что выдержать дольше и сложно, и опасно, так как силы могут попросту придти в упадок, и этому будет сопутствовать головная боль, сонливое состояние и общая апатия. Однако и эти три дня могут принести результат в плане веса и избавления от шлаков.
Сама диета чрезвычайно проста – три дня едим одну гречку. Более того, едим без соли, масла и, конечно же, хлеба (хотя с хлебом было бы, наверно, еще проблематичней). Дл приготовления тоже используется самый простой способ: вечером в термосе гречка заливается кипятком и закрывается, утром диетическая еда готова.
Да, это очень просто, но вся проблема в том, что гречка «без никто» — продукт далеко не самый вкусный. Даже для тех, кто обычно ест гречку с удовольствием. Чувство голода присутствовать тоже будет. Единственное, что помогает – это стимул, поскольку вес в эти дни вас порадует. Но рацион этой диеты очень беден в плане микроэлементов и витаминов, поэтому не мучайте свой организм и себя более рекомендованных трех дней.
Еще одна популярная экстремальная трехдневная диета основывается на кефире. Здесь тоже все предельно просто – три дня пьем кефир, конечно, с минимальным процентом жира. В отличие от гречки, это более богатый продукт, он благотворно влияет на нервную, пищеварительную и кровеносную системы. Однако и кефир рекомендуется употреблять не более трех дней, а затем разбавлять рацион другими продуктами. Избавиться за эти дни от трех, а то и четырех нежелательных килограммов – вполне реальный результат. Кроме того, вы сможете заметить изменения к лучшему в состоянии волос, кожи и ногтей.
В день достаточно выпивать свежего кефира от 1,5 до 2 литров. Это количество желательно поделить на большее количество приемов.