Арбузно-дынная диета

Хоть лето и закончилось недавно, но на прилавках в магазинах много разных фруктов и овощей. Дыня и арбуз – это сезонные деликатесы, так что вскоре они исчезнут с прилавков. Они отлично подходят для еды в разгрузочные дни. Можно даже сесть на арбузно-дынную диету.

 

Дыня или арбуз?

У обеих ягод есть многочисленные общие черты:

• Небольшая калорийность, несмотря на сладость во вкусе. 100 грамм – 39 кКал в том и в другом случае;
• Способствование похудению из-за того, что они сами состоят на 95% из воды;
• Пектины, которые содержатся в них, могут очистить организм от токсинов, влияя плодотворно и на работу пищеварительной системы.

Арбуз считают прекрасным средством для поправки здоровья и похудения. Он богат на разные витамины, калий, магний, железо, клетчатку, микроэлементы и т.д. Он не содержит жиры и холестерин. Он вызывает отличный мочегонный эффект. Также может быть слабительным, обладая также щелочным потенциалом и спасая организм от закисления.

Дыня также богата на микроэлементы, витамины и клетчатку. С ее помощью можно вывести из организма токсины и шлаки, а также лишний холестерин. Также говорят, что ее умеренное потребление – способ препятствования выпадению волос, поднятия настроения, улучшения цвета кожи, способствования «прилипанию» загара и т.д. Правда, у дыни есть существенный нюанс. Она плохо сочетается со многими продуктами питания. Если не скушать ее натощак, запить и заесть, она может стать причиной сильнейшего пищевого отравления.

Разгрузочные дни и варианты диеты

Диетологи говорят, что арбузно-дынная диета не подойдет тем, кто работает. На ней смогут сидеть только неработающие люди, в противном случае частые отлучки в туалет гарантированы. За один разгрузочный день не удастся существенно снизить свой вес, а вот легкость в теле человек получит всенепременно. В течение дня можно кушать ее и только ее, не смешивая ни с какими другими продуктами питания. Приемлемый прием очередной порции – через каждые 2-3 часа. За 10 дней можно вполне сбросить 4-6 килограмм.

Важные замечания

• Частые приступы голода. Отсутствие чувства сытости даже при приеме большого кол-ва кусочков дыни или арбуза;
• Ярко-выраженный мочегонный эффект;
• Отказ от занятий спортом и выполнения тяжелой работы (слабость и как следствие обморок).

Противопоказания

Диетологи не рекомендуют держать диету и сидеть на разгрузочных днях тем, кто имеет в анамнезе один из следующих диагнозов:

• Желчекаменная болезнь;
• Сахарный диабет;
• Аномалии мочеполовой системы;
• Тяжелые заболевания почек;
• Аденома предстательной железы;
• Отравление в недавнем прошлом.