Диета Хайди Клум

Многие из нас знают кто такая Хайди Клум. Супермодель, мама трёх детей и ведущая проекта «Подиум». Многие не верят в то, что супермодель с прекрасной фигурой может быть матерью трёх детей. Однако, это её настоящая фигура. Хайди Клум занимается физической и аэробной нагрузкой, тренируется 4 раза в неделю и придерживается диеты. Хайди Клум охотно делится секретом своей диеты для того, чтобы другие женщины могли так хорошо выглядеть, как и она сама.

Что касается рациона Хайди Клум, то он низкоуглеводный, вот и весь секрет. Супермодель не скрывает того, что она старается придерживаться этой диеты тогда, когда замечает, что начинает набирать в весе.
Первый этап диеты состоит из рациона, который исключает простые и сложные углеводы. Завтрак состоит из 4 яиц, протеинового коктейля и воды. Так же сюда входят обезжиренный тофу, чёрный кофе или зелёный чай. Рекомендуется съесть 5 орехов, грецких или 7-10 миндальных. Обед состоит из зелёного салата и куриной грудки, нежирной рыбы или телятины. Так же можно съесть обезжиренный натуральный йогурт, порцию сыра чечил.

На ужин салат и порцию лосося или овощей. На второй этап диеты следует переходить после того как вы сбросите лишний вес. Добавляйте углероды, например зелёное яблоко, немного отрубного хлеба или макарон.

Чтобы отлично выглядеть, иметь красивое здоровое тело, а так же силы для семьи и детей, нужно иметь силу воли. Приведённая диета очень хорошая, но первые месяцы вы будете ощущать слабость. Главное тут не сорваться и пережить достойно эти первые месяцы, не позволить себе сладкого и ничего лишнего. Тут важным моментом является поддержка родных, лучше всего откажитесь от сладкого все вместе и тогда вам будет намного проще.

Автором диеты Хайди Клум является Дэвид Кирш. Он советует во время диеты принимать витамины, пить зелёный чай, чтобы преодолеть упадок сил. Однако, если вы не уверены, что у вас хорошее здоровье, не стоит прибегать к диетам. В этом случае вам необходимо проконсультироваться со своим врачом.