Диета от Любови Орловой

Знаменитая актриса эпохи Советского Союза Любовь Орлова всегда поражала своих поклонников безупречной фигурой, хорошим настроением, здоровым цветом лица и жизнерадостностью. Главным секретом успеха актрисы, по ее словам, является сбалансированное питание. На завтрак она съедает 150 грамм каши (сорт роли не играет, будь то овсянка или гречка), сваренной на воде или молоке, в которую добавляется столовая ложка изюма, кураги или орехов. В качестве наполнителя можно использовать яблок, апельсины, кешью, орехи, семечки или бананы, порезанные дольками.

На обед съедается густой вегетарианский суп в любом количестве, два кусочка цельнозернистого хлеба или же обыкновенного черного. Для приготовления супа вам потребуется натереть морковь, капусту и нашинковать лук, добавить немного картошки и обязательно добавить какую-нибудь зелень (лук-порей, шпинат, брокколи). Для пикантности вкуса суп можно разнообразить квашеной капустой, соленый огурец или клюкву. Ничего не жарить и варить сначала овощи, который долго готовятся, а потом все остальное.

На ужин съедается тушеная капуста (200 г), отварная фасоль и макароны, которые можно полить кетчупом.

Второй вариант ужина: 300 г салата из фруктов.

Если вам очень захотелось перекусить ночью, то подойдут остатки супа, которые взбиваются миксером, но не разогреваются. Украсить все это дело можно листиком петрушки.