Худеем с кефиром

В наши дни довольно часто можно встретить огромное количество самых различных систем питания и диет, которые обещают стопроцентную и быструю потерю ненавистных килограмм. Но основная масса врачей считают подобные диеты вовсе неэффективными. И тому есть несколько причин. Во-первых, короткие диеты не дают гарантии тому, что ушедшие килограммы не вернутся, а наоборот вернуться и «приведут за собой еще пару», а во-вторых, быстрые диеты могут нанести весьма значительный вред и без того ослабленному организму.  Именно поэтому диетологи рекомендуют подбирать такую диету, при применении которой предполагается медленное снижение веса. Широкой популярностью долгие годы пользуется диета с употреблением кефира. При употреблении в пищу кефира из человеческого организма уходит лишняя жидкость. Чтобы сбросить вес на кефире, Вам придется следовать некоторым непоколебимым правилам в питании. Основой Вашего рациона станет супер-продукт – кефир. В идеале, конечно, жирность этого кисломолочного чуда, должна быть нулевой, но диетологи допускают и  употребление кефира с жирностью один процент. Эта диета рассчитана на одну неделю, в течение которой Вы можете потерять почти пять килограмм. Как же Вы должны питаться в течение этой недели? Каждый день, на протяжении первых шести дней, нужно выпивать по полтора литра кефира за день. Стоит учесть, что весь объем Вам нужно будет разделить на пять раз. Не стоит выпивать весь кефир за раз, Вы только растяните стенки желудка и не добьетесь желаемого результата. Не пугайтесь, кефир это не весь рацион Вашего питания на эти дни. В первый день добавьте к кефиру пять штук отварного картофеля. На следующий день кроме обязательного кефира нужно съесть сто грамм отварного куриного мяса птицы, например, грудки. На третий день кефирной диеты, можно съесть сто грамм любого мяса. Это может быть и постная свининка. Четвертый день диеты предполагает сто грамм отварной рыбы вместе с полутора литрами кефира. Фрукты и овощи можно есть только в пятый день, конечно же, совмещая фрукты с употреблением кефира. А шестой день Вашей диеты должен быть просто кефирным, без введения в рацион других продуктов. О заключительном, седьмом дне кефирной диеты, можно сказать, что он будет у Вас «голодным», именно в заключительный день диеты запрещено не только есть какие-то продукты, нельзя даже пить кефир. В заключительный день диеты можно пить лишь минеральную воду.